Nurseなドラマー

23歳で社会不安障害と診断、現在も心療内科通院中。看護学校退学したため合計7年半は看護学生をしていました。今は正看護師。糖質制限ダイエットや、注文住宅のことも書いています。

MENU

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット14週目 −11.5 。簡単手抜きダイエットしてます

今週で、糖質制限ダイエットを決意してから、約14週が経ちました。 最近、週に2回くらいは大量に食べてしまうこともあって、あまりストイックに取り組めていません 食生活で気をつけていることは、 1.ジュースは飲まない 飲み物は、基本お茶です。紅茶の時…

糖質制限ダイエット 13週目。−11.1kg

ここ一週間は、非常に疲れたなぁという印象です。 本業や、訪問看護のバイトや、最近始めたランサーズの依頼や、ドラムや水泳を やろうと色々詰め込みすぎたためか、頭が回りにくくなってきました(笑 そのため、今週は糖質制限食だけの取り組みとなりました…

糖質制限ダイエット12週目。3ヶ月で−10kg達成です😊プロテインバーってなかなか美味しいですね。

正月明けから糖質制限ダイエットを開始し、そろそろ3ヶ月が経ちました。 4/7に測った体重は↓ やっと、-10.7 10Kg減を達成しました!!! 先月から始めたプールでのクロールも、毎回合計500mくらいは泳ぐようににしています。 食生活では、この3ヶ月は、…

糖質制限ダイエット 11週目。-9.9kg。プール3回行くも爆食い(゚Д゚;) お菓子・パンを食べたい時の対策(自分用メモあり)

糖質制限は、一応続けてはいますが、気の緩むことも多く、パンやお菓子を食べてしまう日も多くなってしまっています(>_一度甘いものを口にしてしまうと、もう一個もう一個と止められなくなるんですよ(笑)そうなると、「今日は解禁日~♪」と、都合の良いよう…

糖質制限ダイエット10週目。-9.2kg。プールが体重減の突破口になるか?

正月明けに、糖質制限ダイエットを開始し順調に体重は減っているのを実感していましたが、-8kg以上になかなか到達できません ランニングにより足首・腰・背中が以前よりも痛み出し、職業柄今よりも腰を痛めるわけにはいかないのでランニングは断念・・・(…

糖質制限ダイエット9週目。-8.7kg。今週からプール開始。

2日ほど更新が遅れ反省中です(笑) 13日に書き始めました✐さて。痩せたいという気持ちがあっても、毎回の食事や、家に置かれているおやつに対し、その都度、「食べたらあかん」と思いつつも、食べてしまうことがあります。 つい先日は、マイホーム購入したこ…

糖質ダイエット 8週目。-8.6kg。4kmは走れたのですが。

こんばんは。 3月に入りまして、私も今の家に移り住み、1年が経過しました。玄関のスロープ前に花壇があるのですが、全く何も植えず、1年が過ぎました「色鮮やかな、チューリップを咲かせたいな」と、思いはしましたが、以前にハーブを腐らせてしまった経…

糖質制限ダイエット 7週目。お昼はセブンのコンソメスープを食べました😉

今日のお昼は、コンビニで済ますことにしました。 選んだのは、セブンのコンソメスープです❗️ コンビニの食事で、糖質を意識するようになってからは、チキンやチーズ、サラダ、タンスティックくらいしか食べたことなかったので、ちょっと楽しみです。 食べて…

糖質制限ダイエット 6週目。今週からランニングを始めました🏃‍♂️

はじめに色々と話させて下さい 最近、何か色々やる事が多くなってきた気がしました 好きで、ブログやり始めてるんですが、色々と設定が難しいですね。 グローバルメニューとか、トグルメニューとか、ブログ初心者には❓❓❓が続きます。 さすが、はてな❓ブログ(…

糖質制限ダイエット 5週目。やった!−8kg🎉

この1週間は、色々と食べた1週間でした 不要不急の用事ではあるんですが、脱毛に2-3ヶ月に一回行ってるため、心斎橋へ 駐車場から出るとき、千円札がないことに気づき、ラーメン屋さんへ入りました! フィギュアスケートの高橋大輔さんや、タレントのアンミ…

糖質制限ダイエット4週目 約1ヶ月で-6kg

1/5から糖質制限ダイエットを始め、約4週間が経ちました。 毎日、糖質量を考え暮らしていると、お菓子、ケーキ、白米にも手が出ません 特に、家の冷蔵庫やパントリー周辺は食べたいものであふれているので(笑) 奥さんとスーパーへ行くと、奥さんは、必ずお…

糖質制限ダイエット3週目。今週は1日だけ大食いしてしまい、反省です🤣

この1週間は、少し反省しなければならないです 週に一回くらいは、好きな食べてもいいかなとは、前から思っていたのですが、 先週は、まるまる1週間糖質制限出来ていました。 先週は、我慢していたからか、 今週は、1日だけ食べまくった日がありました その…

糖質制限ダイエット 2週目結果。食物繊維は、とても大切だと実感しました!!

こんばんは さきほど、コンビニにお水を買いに行きまして、こんな物を見つけました✨ 「おー、よっちゃん イカ」 たまに口にする、あの【よっちゃんイカ】の赤いモノとは違いますが、 とりあえず気になりますね☺️ 1袋16gあたりに、炭水化物は0.1gだそうで、 …

アヒージョは、糖質制限にも良いです👍

チキンもや卵を食べ飽きたころ、奥さんと業務スーパーに行きまして、糖質制限ダイエットに活用できそうなものがないか探していると、冷凍コーナーにたどり着きました‍♂️ 「貝や。エビもある。何か作られへんやろか・・・」 アヒージョとか、いいんじゃない?…

たまご・わかめスープは糖質制限にピッタリ

今日の夕食は、骨折して本日ギプスを巻いた奥さんが、作ってくれていました うちの奥さん、先日の寒波の日に洗車に行きまして、たまたま地面の凍った所をあるいてしまい、すってんころりんと転倒したみたいです レントゲンとCTで骨折が確認され、はじめは三…

糖質制限 1週間目の結果

糖質制限を開始して、今日で一週間目です。 運動は、昨日のメディシンボールを少しやっただけで、他には何もしていません 先日奥さんが、右肘を骨折してしまったので、料理の手伝いや洗い物などの、嫁さんが出来ない家事を手伝うようになりました。 それで、…

メディシンボール、めっちゃツライやん😅

新型コロナのため、再び大阪も緊急事態宣言間近?というため 昨日、メディシンボールというものを BODY MAKER で買ってきました❗️ トレーニングウェアや、ダンベル、 シューズ、ベンチプレスなどで使用するマシーンなど、多種のトレーニング用品を販売する会…

バターレモンパリパリチキンで糖質制限。

1/5に糖質制限を始めて、その日は、少し物足りなさを感じていたのか、少し何か調子がいつもと違っていました 糖質を一気に気にし始めたので、質素な食事?健康的な食事?に慣れないためか、なんなんでしょうね(笑) が、しかし、 翌日からは、体調も問題なく…

糖質制限食で頑張る😤

昨日、ブログでダイエット宣言したので少しだけ、意識が変わったような気がしてます ダイエットしたい!始めたい!でも、続かんやろなー。 これが、本音でした ダイエットをブログで公表しない限り、勝手に始めて勝手に辞めてもいいわけですよ。 自分は、有…

糖質制限ダイエット開始

23歳で1人暮らしをはじめ、1人だと、いつでも料理できるため、地道にコツコツと、脂肪を積立てきました お金の積立なら良いんですが、太るのは、自分の見た目や印象を悪くするだけでなく、寿命も縮めます。 心臓疾患に、脳血管疾患、糖尿病に高コレステロー…